神経新生

野菜中心の食生活にもアラキドン酸を

アラキドン酸は乳児には特に必要不可欠とされている成分で、脳や体の成長の発達のために使用されている成分になります。
ですが、このアラキドン酸は子供や大人やお年寄りの方にも欠かせない成分で、肝臓や脳や皮膚の細胞を最新の状態にするために大活躍してくれます。
しかし、このアラキドン酸は野菜からは摂れない成分なので、野菜中心の方だと注意が必要になります。

若いころはアラキドン酸が極端に不足するという事は、体に大きな負担をかけない限り、発生しないのでそこまで気にされる方はいないと思います。
しかし、年をとると、体に負担をかけなくても体に含まれるアラキドン酸の量が減ってしまうので、外部から摂っていく必要があります。
比較的脂肪分が少ない卵にも含まれているので、毎日の野菜中心生活に卵焼きを加えるだけでもアラキドン酸を摂り入れる事が出来ますよ。

どうしても野菜しか食べれないという方は、サプリメントを活用するという方法があるので、無理して野菜中心生活の中に動物性食品を摂り入れていく必要はありません。
太りたくないや脂肪を体に摂り入れたくないという方はいると思いますので、そういった方は動物性食品に拘らずサプリメントを活用してアラキドン酸を摂取していきましょう。